Immer mehr Menschen suchen nach CBD-Öl für den Schlaf. Sie möchten wissen, ob Cannabidiol einen Platz in ihrer Abendroutine haben kann, welche Produkte es gibt und was die Wissenschaft dazu eigentlich sagt. In diesem Artikel stellen wir die Fakten dar, ohne übertriebene Versprechen.
Was ist CBD?
CBD (Cannabidiol) ist eines der Cannabinoide, die natürlicherweise in der Hanfpflanze vorkommen. Im Gegensatz zu THC ist CBD nicht psychoaktiv: Es macht einen nicht „high“. CBD wird in verschiedenen Formen verkauft, wie CBD-Öl, CBD-Kapseln, CBD-Blüten und CBD-Haschisch. Mehr Hintergrundinformationen findest du in Was ist CBD?
Warum suchen Menschen nach CBD für den Schlaf?
Schlafprobleme sind ein weitverbreitetes Problem. Viele Menschen suchen daher nach natürlichen Produkten, die in eine entspannte Abendroutine passen. CBD-Öl wird dabei oft genannt, weil Cannabidiol ein pflanzlicher Bestandteil ist und weil in den vergangenen Jahren viel darüber veröffentlicht wurde.
Anwender beschreiben CBD in ihrer Abendroutine oft als Teil eines festen Rituals: eine Tasse Hanftee, weniger Bildschirmzeit und ein paar Tropfen CBD-Öl. Wie eine Person ein Produkt erlebt, unterscheidet sich jedoch stark von einer anderen.
Was sagt die Forschung über CBD und Schlaf?
Die wissenschaftliche Forschung zu CBD und Schlaf steckt noch in vollem Gange. Es wurden einige kleinere Studien und Beobachtungen veröffentlicht, aber die Ergebnisse sind unterschiedlich und basieren oft auf kleinen Teilnehmergruppen und verschiedenen Mengen an CBD. Große, langfristige Studien fehlen noch.
Deshalb ist es wichtig, ehrlich zu sein: derzeit gibt es nicht genügend Beweise, um zu sagen, dass CBD Schlafprobleme vorbeugt oder behebt. Auch in der Europäischen Union gibt es keine zugelassenen Gesundheitsbezugswerbeversprechen für CBD. Hast du längerfristig Probleme beim Einschlafen? Sprich dann mit deinem Hausarzt darüber.
CBD und Melatonin: Was ist der Unterschied?
Melatonin ist ein Stoff, den dein Körper selbst herstellt und der eine Rolle in deinem Schlaf-Wach-Rhythmus spielt. Für Melatonin gibt es – anders als für CBD – eine von der EU zugelassene Gesundheitsbezugswerbung: Melatonin trägt dazu bei, die Zeit zu verkürzen, die benötigt wird, um einzuschlafen. Dieser Effekt tritt bei der Einnahme von 1 mg Melatonin kurz vor dem Schlafengehen auf.
Unsere CBD-Kapseln 25 mg + Melatonin kombinieren 25 mg Broad-Spectrum-CBD mit 1 mg Melatonin pro Kapsel. Verwende Melatonin gemäß den Anweisungen auf der Verpackung und berate dich bei der Einnahme von Medikamenten vorher mit einem Arzt oder Apotheker.
Welche CBD-Produkte verwenden Menschen am Abend?
CBD-Öl
CBD-Öl wird unter die Zunge geträufelt und ist die am häufigsten gewählte Form. Du entscheidest selbst über die Anzahl der Tropfen. Es gibt zwei Haupttypen:
- CBD-Isolat-Öl – nur CBD, 0 % THC laut Hersteller
- Broad-Spectrum-CBD-Öl – CBD mit anderen Cannabinoiden wie CBG, CBN und CBC sowie Terpenen
CBN-Öl
CBN (Cannabinol) ist ein weiteres Cannabinoid, das Menschen manchmal in ihre Abendroutine aufnehmen. Auch für CBN gilt, dass die Forschung begrenzt ist. Sieh dir unser CBN-Öl 5 % und CBN-Öl 10 % an.
CBD-Kapseln
Kapseln enthalten eine feste Menge an CBD pro Stück, sodass du genau weißt, wie viel du einnimmst. Sieh dir unsere CBD-Kapseln an.
Hanftee
Eine warme Tasse Tee ist für viele Menschen ein fester Bestandteil des Abends. Unser Hanftee Nice Dream kombiniert Hanf mit Kamille, Zitronenmelisse, Hopfen und Lavendel.
Wie viel CBD-Öl vor dem Schlafengehen?
Es gibt keine offiziell festgelegte Menge an CBD. Befolge immer die Anweisungen auf der Verpackung des jeweiligen Produkts und überschreite nicht die empfohlene Menge. Der Prozentsatz auf der Flasche sagt etwas über die Konzentration pro Tropfen aus: Lies mehr in CBD-Öl 5 %, 10 % oder 20 %: Was bedeutet der Prozentsatz?
Worauf solltest du bei der Wahl von CBD-Öl achten?
- Extraktionstyp – Isolat oder Broad Spectrum
- Konzentration – der Prozentsatz an CBD pro Flasche
- THC-Gehalt – überprüfe die Produktspezifikation
- Laboranalyse – ein COA zeigt, was im Produkt enthalten ist (so liest du ein COA)
- Inhaltsstoffe und Trägeröl
Wichtig zu wissen
- CBD ist kein Arzneimittel und nicht dazu bestimmt, Krankheiten oder Erkrankungen zu behandeln, zu heilen oder ihnen vorzubeugen.
- CBD kann Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten haben. Nimmst du Medikamente ein? Dann berate dich vorher mit deinem Arzt oder Apotheker.
- Verwende kein CBD während der Schwangerschaft oder Stillzeit.
- Hast du längerfristig Schlafprobleme, sprich mit deinem Hausarzt.
Häufig gestellte Fragen zu CBD und Schlaf
Hilft CBD-Öl, besser zu schlafen?
Die Forschung zu CBD und Schlaf ist noch begrenzt und die Ergebnisse sind unterschiedlich. Es gibt keine zugelassenen Gesundheitsbezugswerbeversprechen für CBD. Die Erfahrungen unterscheiden sich stark von Person zu Person.
Wann nimmst du CBD-Öl am Abend ein?
Befolge die Anweisungen auf der Verpackung. Viele Menschen nehmen CBD-Öl als Teil einer festen Abendroutine ein.
Wirst du von CBD schläfrig oder high?
CBD ist nicht psychoaktiv und macht dich nicht „high“ wie THC. Lies mehr über den Unterschied zwischen CBD und THC.
Ist CBD-Öl in den Niederlanden legal?
CBD-Produkte sind in den Niederlanden erhältlich, sofern sie den geltenden Vorschriften entsprechen. Lies mehr in Ist CBD in den Niederlanden legal?
Kann ich CBD mit Melatonin kombinieren?
Unsere CBD-Kapseln + Melatonin enthalten beide Stoffe. Wenn du Medikamente oder andere Nahrungsergänzungsmittel einnimmst, berate dich vorher mit einem Arzt oder Apotheker.
Siehe auch: CBD-Öl | CBD-Kapseln | CBD und Stress | Welches CBD soll ich wählen?
0 Kommentare