Stress gehört zum modernen Leben: Arbeit, Termine, Bildschirme und wenig Zeit für sich selbst. Kein Wunder, dass viele Menschen nach CBD-Öl gegen Stress oder nach CBD als Teil ihrer Entspannungsmomente suchen. Aber was wissen wir eigentlich darüber? In diesem Artikel erfährst du die Fakten, ohne übertriebene Versprechen.
Was ist CBD?
CBD (Cannabidiol) ist ein Cannabinoid aus der Hanfpflanze. Es ist nicht psychoaktiv: Es macht dich nicht „high“, im Gegensatz zu THC. CBD ist als CBD-Öl, Kapseln, CBD-Blüten, CBD-Haschisch und in Tee und Süßigkeiten erhältlich.
Warum verwenden Menschen CBD bei Stress?
Viele Menschen suchen nach natürlichen Produkten, um bewusst einen Moment der Ruhe einzubauen. CBD wird in diesem Zusammenhang oft genannt. Anwender beschreiben es als Teil eines Entspannungsrituals, zum Beispiel nach Feierabend oder am Wochenende. Wie jemand ein Produkt erlebt, unterscheidet sich stark von Person zu Person.
Was sagt die Forschung über CBD und Stress?
Forscher untersuchen seit Jahren das Zusammenspiel zwischen CBD und dem Endocannabinoid-System, einem System im Körper, das unter anderem an Stimmung und Stressreaktionen beteiligt ist. Es sind verschiedene kleinere Studien erschienen, aber die Ergebnisse sind nicht eindeutig und basieren oft auf kleinen Gruppen und unterschiedlichen Mengen an CBD.
Das ehrliche Fazit: Es gibt derzeit nicht genügend Beweise, um zu sagen, dass CBD Stress oder Angst reduziert. In der EU gibt es keine zugelassenen Gesundheitsversprechen für CBD. Erlebst du längerfristig Stress, Anspannung oder Niedergeschlagenheit? Sprich darüber mit deinem Hausarzt.
CBD als Teil einer Entspannungsroutine
Wer CBD verwendet, tut dies meist als einen Teil einer breiteren Routine. Bewährte Methoden zur Stressreduzierung sind unter anderem:
- Ausreichend und regelmäßig schlafen
- Sich täglich bewegen, zum Beispiel spazieren gehen
- Atemübungen oder Meditation
- Weniger Bildschirmzeit am Abend
- Soziale Kontakte und Zeit für sich selbst
Eine Tasse Tee, wie unser Hanftee Chai Rooibos oder Hanftee Elf, passt gut zu einem solchen Moment der Ruhe.
Welche CBD-Form passt zu dir?
CBD-Öl
CBD-Öl ist die am häufigsten gewählte Form. Du tropfst das Öl unter die Zunge und bestimmst selbst die Anzahl der Tropfen. Wähle zwischen CBD-Isolat-Öl (nur CBD) und Broad-Spectrum-CBD-Öl (CBD mit CBG, CBN, CBC und Terpenen).
CBD-Kapseln
Praktisch unterwegs oder bei der Arbeit: Jede Kapsel enthält eine feste Menge an CBD. Sieh dir die CBD-Kapseln 10 mg und 25 mg an.
CBD-Blüten und CBD-Haschisch
Einige Menschen entscheiden sich wegen des Aromas für CBD-Blüten oder -Haschisch. Sieh dir unsere Indoor-CBD-Blüten, Gewächshaus-CBD-Blüten oder CBD-Haschisch an.
CBD-Süßigkeiten
Eine einfache und diskrete Form: Unsere CBD-Süßigkeiten enthalten 10 mg CBD pro Bonbon.
Wie viel CBD verwendest du?
Es gibt keine offiziell festgelegte Menge an CBD. Befolge immer die Anweisungen auf der Verpackung und überschreite nicht die empfohlene Menge. Mehr über Konzentrationen liest du in CBD-Öl 5%, 10% oder 20%.
Worauf achtest du bei der Auswahl?
- Produktform – Öl, Kapsel, Blüte, Haschisch oder Bonbon
- Extraktionstyp – Isolat oder Broad Spectrum
- Konzentration – der Prozentsatz oder die Anzahl der mg CBD
- THC-Gehalt – überprüfe die Produktspezifikation
- Laboranalyse (COA) – So liest du ein COA
Bist du unsicher? Lies unseren Ratgeber Welches CBD soll ich wählen?
Wichtig zu wissen
- CBD ist kein Arzneimittel und nicht dazu bestimmt, Krankheiten oder Erkrankungen zu behandeln, zu heilen oder vorzubeugen.
- CBD kann Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten haben, darunter Antidepressiva. Berate dich bei der Einnahme von Medikamenten zuerst mit deinem Arzt oder Apotheker.
- Verwende kein CBD während der Schwangerschaft oder Stillzeit.
- Wenn du längerfristig unter Stress, Angst oder Niedergeschlagenheit leidest, suche Hilfe bei deinem Hausarzt.
Häufig gestellte Fragen zu CBD und Stress
Hilft CBD gegen Stress?
Die Forschung zu CBD und Stress ist noch begrenzt und nicht eindeutig. Es gibt keine zugelassenen Gesundheitsversprechen für CBD. Erfahrungen unterscheiden sich stark von Person zu Person.
Wirst du von CBD high?
Nein. CBD ist nicht psychoaktiv. Lies mehr über den Unterschied zwischen CBD und THC.
Kann ich CBD tagsüber verwenden?
CBD wird sowohl tagsüber als auch abends verwendet. Befolge immer die Anweisungen auf der Verpackung. Nimm nicht am Straßenverkehr teil, wenn du dich nicht fit fühlst.
Wird CBD in einem Drogentest nachgewiesen?
Standard-Drogentests suchen nach THC, nicht nach CBD. Lies mehr in CBD und ein Drogentest.
Ist CBD in den Niederlanden legal?
CBD-Produkte sind in den Niederlanden erhältlich, sofern sie den geltenden Regeln entsprechen. Lies mehr in Ist CBD in den Niederlanden legal?
Siehe auch: CBD-Öl | CBD-Kapseln | CBD und Schlaf | Welches CBD soll ich wählen?
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